Bloggaajan 11+1 smoothieta

Lyökö sade ikkunaan ja viikonlopun helteet ovat juuri nyt muisto vain?

Huoli pois. Kesä on vasta puolessa välissä.

Aurinkoa odotellessa mieli piristyy teidän lukijoiden suosikkismoothieilla. Tänään on hyvä päivä tehdä pieni tehojuoma.

tehojuoma
Sadepäivänä on suorastaan ylellistä vetäytyä sohvalle lukemaan Saima Harmajaa ja nauttia Merjan tehojuomaa.

Poimi näistä Rouva Sanan lukijoiden vinkeistä parhaat, valmista tehojuoma itsellesi ja rojahda hyvällä omalla tunnolla hetkeksi sohvalle.


Onnistainin tehojuoma

Marjoja, kookos- tai mantelimaitoa, banaania ja heraa.

Joskus joukkoon sopivat myös avokado tai mantelit/pähkinät.


Bloggaajan voimajuoma by Tuija

Piimää, kananmuna, hunajaa ja sitruunaa.

Nautitaan pillillä imeskellen. Jatkosovelluksiin sopivat banaani, marjat sekä viherjauhe.


Nelliinan tehojuoma

Mangoa, banaania ja sitruunaa.


Vaniljainen minttu-nokkossmoothie á la Yrtteilijä

1/2 dl kaurahiutaleita
n. 2 dl nokkosta löyhästi mitta-astiaan pakattuna
4 dl maustamatonta mantelimaitoa
1/2 tl vaniljasokeria
1/2 avokado
1 jäinen banaani
noin 10 kpl tuoreita mintun lehtiä n. 10 kpl
(1 tl hunajaa)
ripaus suolaa

Illalla: Mittaa kaurahiutaleet blenderin astiaan. Lisää vaniljasokeri ja 2 dl mantelimaitoa. Sekoita lyhyesti blenderissä tai sauvasekoittimella. Laita astiaan kansi päälle ja anna pohjan tekeytyä yön yli. Laita banaani jäätymään pakkaseen. Banaani kannattaa kuoria valmiiksi. Tällöin se on helpompi käyttää jäisenä.

Aamulla: Lisää smoothiepohjaan avokado, nokkonen, jäinen banaani, minttu, (hunaja) ja ripaus suolaa. Lisää mantelimaitoa sen verran, että saat smoothiesta itsellesi sopivan paksua. Sekoita blenderissä ja nauti!

Merjan tehojuoma

Kauden marjoja, banaania ja vesimelonia.

Joskus joukkoon sopivat myös liotetut mantelit, pakastettu banaani, vesi sekä mausteeksi carobjauhe tai tahini.

tehojuoma
Tästä se alkaa: Merjan tehojuoman valmistus. Kauden marjat tarkoittavat tällä kertaa mansikoita.

Annen raikas tehojuoma

Omenaa, päärynää ja vesimelonia.

Sirpan tehokaksikko

1) Banaania, mustikkaa, mansikkaa ja piimää.

2) Hedelmiä, avokadoa sekä tuoremehu-kivennäisvettä.

Emman bravurismoothie

Mansikkaa, banaania ja maitoa.

Tsui-Shanin superaurinko

Nuoren sileän voikukan lehtiä ja kukkia
Mitä tahansa hedelmiä tai marjoja esim. mustikkaa, mansikkaa, omenaa, ehkä myös porkkanaa.

Puhtia päivään by Terhi

Mansikkaa, mustikkaa, banaania, puolukkaa ja rahkaa.

Tuulan herkkusmoothie

2 pakastettua banaania (palasina)
2 rkl kaakaojauhetta 
noin 1 dl maitoa (alle - paksumpaa, yli - juoksevampaa)

tehojuoma
Rouva Sanan omassa smoothiessa on banaania, mummolan mehusta tehtyä mehukeittoa, viimeiset
mustaviinimarjat pakastimesta sekä kaurakuitujauhetta. Todellinen työpäivän välipalaherkku!






































Reipasta heinäkuun viikkoa!

10 kommenttia

  1. Minä olen jo yli vuoden tai ehkä jo yli kaksikin juonut jokainen kotiaamu smoothien. Ja se on niin täyttävä, että seuraavan kerran syön vasta kahden aikaan. Minun smoothien tulee lähes aina luonnonjogurttia ja rahkaa ja sitten ainakin kahdenlaisia marjoja (mustikoita, puolukoita, mansikoita), lisäksi kauraleseitä, siemeniä ja joskus luraus öljyä. Nyt kasvimaa rehottaa pinaattia, niin pitäisi kaivella jostain hyvä smoothieohje, johon kuuluisia pinaattia.
    Mutta nyt otan kirjan käteen ja ryhdyn nauttimaan tästä ihanasta sadepäivästä. Ainut ongelma on, että minkä kirjan valitsisin, kun on niin monta ihanaa… <3
    Ihanaa sadepäivää myös Sinulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi elämä, kuulostaa ihan täydelliseltä kesä(sade)päivältä <3!

      Kiitos smoothievinkistä. Se täydentää hyvin yllä julkaistua Rouva Sanan lukijoiden tehojuomavinkkilistaa. Kauraleseet ja siemenet kuulostavat taivaallisen terveellisiltä. Ohjeesi menee taatusti testattavaksi <3.

      Poista
  2. Nam, nam - ihania smoothieita. Minä noita aina välillä innostun tekemään ja sitten taas lopahtaa. Pitääkin taas "aloittaa"

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No, rehellisyyden nimissä kyllä minunkin pitää välillä ottaa itseäni niskasta kiinni säännöllisyyden kanssa. Jos tuo blenderi surauttaisi smoothiet kaapissa itsestään, sopisi minulle paremmin kuin hyvin ;)..

      Poista
  3. Mun smoothiessa on rasvatonta maitoa, banaania, mansikkaa, mustikkaa ja pikkuisen hunajaa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kuulostaa täydelliselle kesäherkulle: pitääpäs testata! Kiitos Outi <3!

      Poista
  4. Smoothiesta tosiaan on moneksi, siihen voi tosiaan heittää joukkoon miltei mitä tahansa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta Lumo; meikeläinenkin on vähitellen alkanut taipua tähän - ihan joka smoothieen ei tarvita enää kirjallista ohjetta ;)..

      Poista
  5. Aah - smoothiet ovat ihania - mutta valitettavan usein jätän välistä ja syön hedelmät ja marjat sellaisinaan;)
    Ja hei - kesää on vielä 2/3 jäljellä;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hedelmät hedelminä ja marjat marjoina: se on kaikkein helpointa. Rouva, joka ei rakasta keittiövärkkejä, ymmärtää enemmän kuin hyvin ajatuksesi. Samoja polkuja vielä tallaillaan ;)..

      Poista

Jaa blogikirjoitukseen liittyvä ajatuksesi, anna palautetta, lähetä salainen viesti, kerro tarina. Kaikista näistä: iso, lämmin kiitos!