Lukuaika
10
Kommenttia
Lyökö sade ikkunaan ja viikonlopun helteet ovat juuri nyt muisto vain?
Huoli pois. Kesä on vasta puolessa välissä.
Aurinkoa odotellessa mieli piristyy teidän lukijoiden suosikkismoothieilla. Tänään on hyvä päivä tehdä pieni tehojuoma.
Sadepäivänä on suorastaan ylellistä vetäytyä sohvalle lukemaan Saima Harmajaa ja nauttia Merjan tehojuomaa. |
Poimi näistä Rouva Sanan lukijoiden vinkeistä parhaat, valmista tehojuoma itsellesi ja rojahda hyvällä omalla tunnolla hetkeksi sohvalle.
Onnistainin tehojuoma
Marjoja, kookos- tai mantelimaitoa, banaania ja heraa.Joskus joukkoon sopivat myös avokado tai mantelit/pähkinät.
Bloggaajan voimajuoma by Tuija
Piimää, kananmuna, hunajaa ja sitruunaa.Nautitaan pillillä imeskellen. Jatkosovelluksiin sopivat banaani, marjat sekä viherjauhe.
Nelliinan tehojuoma
Mangoa, banaania ja sitruunaa.
Vaniljainen minttu-nokkossmoothie á la Yrtteilijä
1/2 dl kaurahiutaleita
n. 2 dl nokkosta löyhästi mitta-astiaan pakattuna
4 dl maustamatonta mantelimaitoa
1/2 tl vaniljasokeria
1/2 avokado
1 jäinen banaani
noin 10 kpl tuoreita mintun lehtiä n. 10 kpl
(1 tl hunajaa)
ripaus suolaa
Illalla: Mittaa kaurahiutaleet blenderin astiaan. Lisää vaniljasokeri ja 2 dl mantelimaitoa. Sekoita lyhyesti blenderissä tai sauvasekoittimella. Laita astiaan kansi päälle ja anna pohjan tekeytyä yön yli. Laita banaani jäätymään pakkaseen. Banaani kannattaa kuoria valmiiksi. Tällöin se on helpompi käyttää jäisenä.
Aamulla: Lisää smoothiepohjaan avokado, nokkonen, jäinen banaani, minttu, (hunaja) ja ripaus suolaa. Lisää mantelimaitoa sen verran, että saat smoothiesta itsellesi sopivan paksua. Sekoita blenderissä ja nauti!
Joskus joukkoon sopivat myös liotetut mantelit, pakastettu banaani, vesi sekä mausteeksi carobjauhe tai tahini.
2) Hedelmiä, avokadoa sekä tuoremehu-kivennäisvettä.
Illalla: Mittaa kaurahiutaleet blenderin astiaan. Lisää vaniljasokeri ja 2 dl mantelimaitoa. Sekoita lyhyesti blenderissä tai sauvasekoittimella. Laita astiaan kansi päälle ja anna pohjan tekeytyä yön yli. Laita banaani jäätymään pakkaseen. Banaani kannattaa kuoria valmiiksi. Tällöin se on helpompi käyttää jäisenä.
Aamulla: Lisää smoothiepohjaan avokado, nokkonen, jäinen banaani, minttu, (hunaja) ja ripaus suolaa. Lisää mantelimaitoa sen verran, että saat smoothiesta itsellesi sopivan paksua. Sekoita blenderissä ja nauti!
Merjan tehojuoma
Kauden marjoja, banaania ja vesimelonia.Joskus joukkoon sopivat myös liotetut mantelit, pakastettu banaani, vesi sekä mausteeksi carobjauhe tai tahini.
Tästä se alkaa: Merjan tehojuoman valmistus. Kauden marjat tarkoittavat tällä kertaa mansikoita. |
Annen raikas tehojuoma
Omenaa, päärynää ja vesimelonia.Sirpan tehokaksikko
1) Banaania, mustikkaa, mansikkaa ja piimää.2) Hedelmiä, avokadoa sekä tuoremehu-kivennäisvettä.
Emman bravurismoothie
Mansikkaa, banaania ja maitoa.Tsui-Shanin superaurinko
Nuoren sileän voikukan lehtiä ja kukkia
Mitä tahansa hedelmiä tai marjoja esim. mustikkaa, mansikkaa, omenaa, ehkä myös porkkanaa.
Puhtia päivään by Terhi
Mansikkaa, mustikkaa, banaania, puolukkaa ja rahkaa.Tuulan herkkusmoothie
2 pakastettua banaania (palasina)2 rkl kaakaojauhetta
10 comments
Minä olen jo yli vuoden tai ehkä jo yli kaksikin juonut jokainen kotiaamu smoothien. Ja se on niin täyttävä, että seuraavan kerran syön vasta kahden aikaan. Minun smoothien tulee lähes aina luonnonjogurttia ja rahkaa ja sitten ainakin kahdenlaisia marjoja (mustikoita, puolukoita, mansikoita), lisäksi kauraleseitä, siemeniä ja joskus luraus öljyä. Nyt kasvimaa rehottaa pinaattia, niin pitäisi kaivella jostain hyvä smoothieohje, johon kuuluisia pinaattia.
VastaaPoistaMutta nyt otan kirjan käteen ja ryhdyn nauttimaan tästä ihanasta sadepäivästä. Ainut ongelma on, että minkä kirjan valitsisin, kun on niin monta ihanaa… <3
Ihanaa sadepäivää myös Sinulle!
Oi elämä, kuulostaa ihan täydelliseltä kesä(sade)päivältä <3!
PoistaKiitos smoothievinkistä. Se täydentää hyvin yllä julkaistua Rouva Sanan lukijoiden tehojuomavinkkilistaa. Kauraleseet ja siemenet kuulostavat taivaallisen terveellisiltä. Ohjeesi menee taatusti testattavaksi <3.
Nam, nam - ihania smoothieita. Minä noita aina välillä innostun tekemään ja sitten taas lopahtaa. Pitääkin taas "aloittaa"
VastaaPoistaNo, rehellisyyden nimissä kyllä minunkin pitää välillä ottaa itseäni niskasta kiinni säännöllisyyden kanssa. Jos tuo blenderi surauttaisi smoothiet kaapissa itsestään, sopisi minulle paremmin kuin hyvin ;)..
PoistaMun smoothiessa on rasvatonta maitoa, banaania, mansikkaa, mustikkaa ja pikkuisen hunajaa.
VastaaPoistaKuulostaa täydelliselle kesäherkulle: pitääpäs testata! Kiitos Outi <3!
PoistaSmoothiesta tosiaan on moneksi, siihen voi tosiaan heittää joukkoon miltei mitä tahansa.
VastaaPoistaTotta Lumo; meikeläinenkin on vähitellen alkanut taipua tähän - ihan joka smoothieen ei tarvita enää kirjallista ohjetta ;)..
PoistaAah - smoothiet ovat ihania - mutta valitettavan usein jätän välistä ja syön hedelmät ja marjat sellaisinaan;)
VastaaPoistaJa hei - kesää on vielä 2/3 jäljellä;)
Hedelmät hedelminä ja marjat marjoina: se on kaikkein helpointa. Rouva, joka ei rakasta keittiövärkkejä, ymmärtää enemmän kuin hyvin ajatuksesi. Samoja polkuja vielä tallaillaan ;)..
PoistaJaa ajatuksesi, anna palautetta, kerro tarina. Kiitos, että viestit!