Syksy on monelle kuin uusi vuosi.

Syksy tuo kesän jälkeen mukanaan uutta virtaa, energiaa ja ideoita. Joillekin se mahdollistaa uuden aloittamisen.

Entä jos tänä vuonna syksy aloitettaisiinkin yhdessä satsaamalla omaan itseen: omaan hyvinvointiin, arkiseen tyytyväisyyteen, ehkä tällä kertaa omaan onnellisuuteenkin? 

Siis ihan omaanomaan, ei lasten, perheenjäsenten eikä muidenkaan. Ja katsotaan, mitä siitä seuraa. 

Siispä ohessa sinulle viisi vinkkiä hyvään arkeen, ole hyvä.

1. Kiinnitä huomiosi hyvään

Oletko miettinyt, miten helppoa on uida negatiivisuuden virrassa? Miten usein silmäsi ja mielesi tarttuvat arjessa ja työssä oleviin epäkohtiin, rempaallaan oleviin asioihin, ihmissuhteisiin ja jopa ihmisiin?

Oletko huomannut, miten vaikea tästä virrasta on päästä rannalle? 

Meillä kaikilla on arjessamme jotain hyvää. Meissä kaikissa on jotain hyvää. Kiinnitä huomiosi niihin. 

Etsi päivästäsi ja arjestasi hyviä asioita ja keskity niihin. Anna huonojen asioiden olla - tai älä ainakaan käytä energiaasi niihin enempää kuin ne ansaitsevat.

Narinatarinasi eivät vie elämääsi eteenpäin, hyvät asiat vievät. Älä valita vaan poista ääkirjaimen pisteet ja ala valita.

Ja jaa valintasi lähipiirillesi, perheellesi ja ystävillesi. Kerro ja kommunikoi hyvistä asioistasi.

2. Löydä itsestäsi hyvää

Jos emme arvosta ja rakasta itseämme niin kuka sitten?

Ole sellainen kuin aidosti olet. Ole sinut itsesi kanssa. Löydä itsestäsi hyvät ja aidot puolet. Arvosta, vaali ja rakasta niitä. Kannusta itseäsi.

Kun olet itse itsellesi tärkein ihminen, se loistaa ulospäin. Olet kuin valo huoneessa, ja muut näkevät sinut.

Erota kuitenkin itsesi rakastaminen itsekkyydestä. Emme ole täällä yksin. Hyvän löytämisen tiellä muista neljän koon sääntö: kunnioita, kuuntele, kannusta ja kysy.

3. Ajattele ja puhu siitä, mitä haluat

Mitä sinä haluat, mitä sinä toivot elämältäsi? Ajattele ja puhu siitä.

On usein helpompi puhua kaikesta siitä, mikä on pielessä, rempallaan tai muutoin vain huonosti, mutta se ei vie eteenpäin.

Keskitä ajatuksesi, tekosi ja puheesi siihen, mitä haluat rempallaan olevien asioiden tilalle. Keskity myönteiseen.

Muista: se, mihin keskityt, lisääntyy. Olisihan se mukava, jos ne olisivat silloin myönteisiä asioita vai mitä?

4. Päästä irti menneestä

Meillä jokaisella on oman historiaamme, joka kulkee mukanamme. Se kasvattaa, opettaa ja jopa muokkaa meitä.

Menneisyyden ei tarvitse kuitenkaan olla painolasti - varsinkaan, jos se ei ole sisältänyt pelkkää hyvää. Viivähdä hetki historiasi parissa, anna anteeksi ja päästä irti.

Ja tarpeen vaatiessa palaa takaisin kohtaan kolme.

5. Tunne kiitollisuutta

Ihminen on kummallinen olento. Huomaamme hyvät asiat yleensä vasta, kun olemme menettäneet ne (uuh, tästä ei voi Rouva Sana olla mitään muuta kuin samaa mieltä; miksi: lue enemmän tämän linkin takaa). 

Etsi päivästäsi kiitollisuuden aiheita. Niitä on tukuttain, kun keskityt miettimään. 

Tunne kaikesta hyvästä kiitollisuutta ja onnellisuutta, kun ne ovat arjessasi ja elämässäsi juuri nyt. Ole niistä onnellinen tänään - älä vasta silloin, kun olet menettänyt ne.

Kiitollisuus lisää lukuisten tutkimustenkin mukaan positiivisuutta, ja kiitollisuus on onnellisuuden paras potenssilääke.

Itseensä tyytyväinen ja onnellinen ihminen on... no, ihan vain onnellinen ihminen - ja hänet myös huomataan.

Onnellinen ihminen huomataan.
(Kuva: Pixabay)






Viisi vinkkiä hyvään arkeen on osa elämäntaidonvalmentajan Sari Hämäläisen luentoa, 
joka tiivistetty Namaste Oy:n lokakuun alussa käynnistyvän 
elämäntaidonvalmennuskoulutuksen sisällöstä. 

Koulutus sopii kaikille, ja se on mahdollista suorittaa työn ohessa.
Koulutus on paitsi elämän-, mutta myös kommunikointitaitoja lisäävä ja rikastuttava, 
ja sen aikana jokainen voi halutessaan suorittaa 
ammatillisen MB Elämäntaidon valmentaja -diplomin.

Katso lisää tietoja koulutuksesta, sen sisällöstä ja ajankohdasta Namaste Oy:n verkkosivuilta
Sivuilta löydät myös koulutuksen käyneiden kommetteja muun muassa siitä, 
miten lisääntyneet vuorovaikutustaidot auttoivat heitä työssään ja myynnin parantamisessa.